Druk, druk, druk! Het leven gaat snel. Als je vaak haast hebt, ga je ‘gebukt’ onder de druk van je werk en je omgeving. Dat heeft een ongezond effect op je lijf. Daarom is bewegen belangrijk.

Hoe druk je het ook hebt, elke dag kent momenten waarop je even kunt bewegen. Als je in de file staat, tijdens je lunchpauze of voor de tv. Ga creatief om met je omgeving. Gebruik een stoel, trap of bureau als fitnessapparaat. Bewegen kan altijd.

Dit boek beschrijft oefeningen die je tussendoor kunt doen. De oefeningen maken je lichaam sterker en soepeler en ze verbeteren je conditie, je mobiliteit en je stabiliteit. Zo kun je klachten voorkomen. Ook geven de oefeningen je een energieboost, zodat je er weer tegenaan kunt!