In de CooL Academie staan 16 lessen voor je klaar. De inhoud is niet precies hetzelfde als het originele programma. Dat is ook niet de bedoeling geweest van de interventie eigenaren: CooL is een open interventie wat betekent dat het doorontwikkeld mag worden. Het is juist de bedoeling dat coaches het programma aan passen door ervaring en aan hun groepen.
De titels van de lessen zijn grotendeels hetzelfde als de titels van de oorspronkelijke groepsbijeenkomsten. De inhoud is niet altijd hetzelfde. Zo is er een les toegevoegd over kernwaarden en een les over omgaan met onrust, emoties en gedachten.
De lessen over voeding en beweging zijn omgedraaid, dit omdat veel mensen insuline resistent zijn en het belangrijk is dat ze eerst gezonder gaan eten (lees: minder bewerkt en minder suikers). Als de cellen weer wat gevoeliger worden voor insuline, zal iemand ook meer energie hebben om te gaan bewegen.