Er is iets ongelooflijk bevredigend aan het afvinken van taken op een lijst. Het geeft niet alleen een gevoel van voldoening, maar het helpt ook om de voortgang en behaalde doelen zichtbaar te maken. Onlangs heb ik een aantal grote klussen afgerond: ik heb PowerPoints gemaakt voor alle lessen in mijn academie, een demo-account gemaakt voor GLI coaches die geïnteresseerd zijn in Mijn Leefstijl Academie en een nieuw programma ontworpen speciaal voor de actieve coaches die zijn aangesloten bij Mijn Leefstijl Academie. En elke keer dat ik een taak kon afvinken, voelde ik een sprongetje van vreugde. Maar waarom is dat zo?
De psychologie van het afvinken
Afvinken is niet alleen een manier om taken te beheren; het heeft ook psychologische voordelen. Wanneer je een taak afvinkt, geeft dit je brein een kleine dosis dopamine, het geluksstofje dat ons motiveert om door te gaan. Dit werkt als positieve bekrachtiging: je doet iets, je ziet resultaat, en dat motiveert je om verder te gaan. Zo krijg je direct weer zin om aan de volgende taak te gaan werken.
Doelen bereiken en vooruitgang zien
In het ondernemerschap is het stellen en behalen van doelen super belangrijk. Het afvinken van taken geeft je niet alleen een gevoel van prestatie, maar helpt ook om je voortgang tastbaar te maken. Elk vinkje op mijn lijst is een stap dichterbij mijn grotere ondernemingsdoelen uit mijn jaar/ maandplan. Of het nu gaat om het lanceren van een nieuw product gaat of het verbeteren van je product/processen/etc, het visuele bewijs van wat je hebt bereikt, versterkt je motivatie en drive.
Zelfstartend versus dingen afmaken
Als ondernemer moet je vaak zelfstartend zijn. Je hebt de vrijheid om je eigen agenda te bepalen, maar dat kan ook een valkuil zijn. Voor veel ondernemers kan het lastig zijn om taken af te ronden. Voor mij in elk geval wel. Ik ben vaak enthousiast over nieuwe ideeën en projecten, wat het verleidelijk maakt om steeds weer iets nieuws te beginnen zonder bestaande taken af te maken. Deze neiging kan ervoor zorgen dat je het overzicht verliest en dat de voortgang stagneert. En de lijst met half afgemaakte projecten blijft om aandacht zeuren en ergens in mijn achterhoofd spelen… eigenlijk moet ik dat nog afmaken, maar…. (lijst van excuses voor mijn weerstand in mijn hoofd) ;-). Het is heerlijk als er eindelijk een aantal tabbladen op mijn lijst van “eigenlijk moet ik nog” gesloten kunnen worden.
Structuur creëren in de drukte
Daarnaast bieden lijstjes structuur en overzicht. Ze helpen je om gefocust te blijven en prioriteiten te stellen. Met een duidelijke takenlijst ben je beter in staat om je tijd effectief te beheren en de juiste stappen te zetten richting je doelen. Ook als de waan van de dag en drukte het dreigt over te nemen. Door je te richten op het afmaken van taken, ook als het druk is, bereik je meer.
Reflectie en groei
Het afvinken van taken nodigt je ook uit om te reflecteren op wat je hebt gedaan. Neem even de tijd om stil te staan bij je successen. Wat waren de uitdagingen? Welke lessen heb je geleerd? Wat ging er goed en waar kun je meer van gaan doen? Deze reflectie helpt je niet alleen om te groeien als ondernemer, maar ook om effectievere strategieën te ontwikkelen voor de toekomst. Wat mij ook altijd helpt is even stilstaan bij hoeveel tijd heeft het nou daadwerkelijk gekost? Het valt me vaak me op dat ik meer energie en tijd heb besteed aan mijn weerstand, dan aan het daadwerkelijk afmaken.
Conclusie
Of je nu een lijstje maakt voor je dagelijkse taken, projectdoelen of persoonlijke ambities, het afvinken van taken is een krachtige manier om je vooruitgang te volgen en je motivatie hoog te houden. Laten we de vreugde van vinkjes vieren! Wat zijn jouw recente successen? Maak een lijst, zet die vinkjes en voel die voldoening.
Door je successen te vieren en te reflecteren op je voortgang, kun je jezelf blijven motiveren om door te gaan en nog grotere doelen te bereiken. Dus ga aan de slag, maak die lijst en geniet van elk vinkje!
